長壽的人，多有“2快3懶”的特點！
預期壽命一直是人們關注的話題之一，人們不知疲倦地追求長壽的秘訣，其實長壽在于生活中的小事，良好習慣的積累，以及對自己的嚴格要求，以及堅持不懈。
長壽的人有"兩快三懶"的特點。如果是的話，你就會長壽。
快速排便
健康的人，脾胃都好，腸蠕動更有力，所以排便更有規律，排便也不難，可以迅速解決，可以及時在體內排出毒素和垃圾，長壽也會更喜歡你。
冷靜點，來吧
生活中難免會遇到一些憤怒的事情，有些人要么發脾氣，要么壓抑自己的怒氣。事實上，迅速發泄通風的人會比心里沒有清醒的人活得更長。
除了上面的"2快"之外，我們還得學會"懶惰"，當然，"懶惰"是指科學上的懶惰，高度的懶惰，這樣才能懶散出健康，懶得長壽！
懶惰多吃
人慢慢變老后，消化功能會慢慢下降，在這種情況下，如果你經常吃得過多，經常吃高脂肪的肉，那就更有可能增加腸胃的負擔，會對腸胃造成損害，還會誘發或加重心腦血管疾病、猝死。
我懶得想這件事。
當我們不再忙碌和奔跑時，我們會發現原來安靜的世界更加美麗。中老年人保健的關鍵在于它。既然它被提升了，就沒有必要努力去保持它的頭腦。如果我們想得太多，關心太多，那么我們的心情每天都不快樂。因此，我們應該保持相對樂觀和慷慨的態度，這樣的生活將更加放松和快樂，精神愉悅，身體會變得更好。
不要費心使用電子產品。
如今，許多人離不開手機，有些人甚至上廁所玩手機，但實際上，這種做法很糟糕，遠離電子產品可以讓我們保持充足的睡眠，減緩身體衰老的速度，減輕身體重要器官的負擔，減少疾病的發病率。
人們把食物當作一天，飲食問題是我們需要密切關注的問題。疾病不僅來自口腔，健康也被吃掉。如果你想長壽，多吃以下食物：
蘋果
蘋果是一種健康的水果，其營養成分也比較全面。蘋果可以提供大量的植物化學物質，這些天然物質具有抗氧化作用，可以保護身體免受自由基的侵害。蘋果中的維生素C、氨基酸和礦物質含量相對豐富，經常食用可以提高人體的免疫力，增強免疫力可以防止疾病的出現，也有利于延長壽命。
油菜
菜籽是一種低脂蔬菜，含有膳食纖維，可與膽酸鹽、食物膽固醇和甘油三酯結合，從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，因此可用于降血脂。油菜富含維生素C，應先切后洗，以減少維生素的流失，不宜長時間切碎以防止維生素的氧化。
大蒜
大蒜中含有"硫化丙烯"和一些硫化物，可以殺死和抑制一些細菌。同時，大蒜還能溫暖脾胃，清除腸道和胃的雜質，對于預防和治療風寒和風濕病也有很好的效果。在世界衛生組織，建議如果你有吃大蒜的習慣，每天吃一兩塊大蒜是一種健康和適當的劑量。
豆腐
豆腐"被稱為"植物肉"，消化吸收率可達95%以上，熟食、老幼都是延長壽命的好食物。豆腐含有人體所需的纖維素，可部分吸收貯存在十二指腸的膽汁中的膽固醇，同時防止過多膽固醇沉積在血管壁，從而降低人體膽固醇含量，防止動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發生。
