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假期已經(jīng)到了，我不知道朋友們，此時(shí)會(huì)選擇"蒸桑拿"來(lái)緩解假期旅行帶來(lái)的疲勞嗎？

許多人知道"桑拿"是在電影和電視屏幕上，認(rèn)為這是一個(gè)高級(jí)社會(huì)有資本經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)療項(xiàng)目。

隨著時(shí)代的進(jìn)步和人民生活水平的提高，桑拿浴逐漸蔓延到街道和小巷，越來(lái)越多的人開始享受到桑拿浴帶來(lái)的好處。

蒸桑拿"是韓國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的休閑保健項(xiàng)目，深受人們的喜愛(ài)。

隨著韓國(guó)文化在中國(guó)的普及，蒸桑拿也像韓國(guó)戲劇和美容技術(shù)一樣流入中國(guó)領(lǐng)域，發(fā)展很快，但也得到了許多中國(guó)人的認(rèn)可。

但這個(gè)最初被稱為保健和享受的項(xiàng)目，隨著人們意識(shí)的開始，開始演變成一種"保持健康的方式"，原因是出汗可以解毒藥物。

蒸桑拿真的能保持健康嗎？

中醫(yī)對(duì)桑拿有一些看法。中醫(yī)認(rèn)為蒸桑拿屬于出汗法，能消除身體中的邪氣。

蒸桑拿不僅能改善血?dú)膺^(guò)程，而且還能增加血?dú)猓岣邇?nèi)臟器官的自衛(wèi)能力，抵御風(fēng)冷毒的發(fā)生，還能治療某些寒邪引起的關(guān)節(jié)疼痛或內(nèi)臟疼痛。

因此，蒸桑拿可以幫助治療一些癥狀或固體感冒。

蒸桑拿能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，祛風(fēng)清熱，滋補(bǔ)五臟，補(bǔ)氣補(bǔ)血，加速人體血液循環(huán)，提高身體抗病能力。

體質(zhì)虛弱，整體性不足，蒸桑拿后能補(bǔ)充右氣，對(duì)脾虛濕阻、寒濕內(nèi)阻、嚴(yán)重風(fēng)濕、痛風(fēng)等患者也有明顯療效。

蒸桑拿不僅能治療痛風(fēng)、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)增生等疾病，還能幫助老年人調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)功能細(xì)胞。

在中醫(yī)的概念中，蒸桑拿可以起到養(yǎng)生的作用，但并不是每個(gè)人都適合，尤其是以下三類人，小心會(huì)引起中風(fēng)。

I.老年人或心臟病患者

在蒸桑拿的過(guò)程中，由于身體消耗大，加上血液循環(huán)加速，這也會(huì)加重心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致血液供應(yīng)不足、心率衰竭等特點(diǎn)。

老年人或心臟病患者，很容易蒸桑拿，加重病情，導(dǎo)致中風(fēng)事故。

二、腦血栓形成或高血壓患者

蒸桑拿可以讓人感到熱。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的外部熱刺激加速了身體的血液流動(dòng)，增加了血管上的血壓。

然而，如果血壓升高，血液流向局部病變，不僅可能導(dǎo)致血管破裂，還可能導(dǎo)致其他事故。

三.酗酒者

大量飲酒后，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的主要腦功能顯著下降。

此時(shí)，如果你立即洗澡，你會(huì)在酒精的作用下產(chǎn)生更多的汗水，這會(huì)導(dǎo)致水分和真空的流失。同時(shí)，它也很容易引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂和事故。

此外，蒸桑拿亦須注意以下事項(xiàng)：

1.朋友如欲蒸桑拿，不應(yīng)空腹蒸桑拿，以免引致低血糖暈厥。

2.蒸桑拿前后，最好飲用含糖鹽水或含鉀、鈉離子的飲料，以補(bǔ)充身體所消耗的水、鹽和能量，并確保體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。

3.不要在蒸桑拿后起床太辛苦。你應(yīng)該在慢慢起床之前好好休息一下。

4.對(duì)喜歡蒸桑拿的人士，應(yīng)避免飯后或飲用后蒸桑拿。每次桑拿的時(shí)間應(yīng)控制在45分鐘左右，并根據(jù)自己的負(fù)擔(dān)能力加以調(diào)整。

5.如果你在蒸桑拿時(shí)感到頭暈或不適，應(yīng)立即停止。

蒸桑拿是一種保持健康的方法，但并不適合每個(gè)人。因此，在選擇蒸桑拿之前，你必須了解你的身體狀況，并掌握蒸桑拿的相關(guān)注意事項(xiàng)。

蒸桑拿能減肥嗎？

當(dāng)然，在今天的社會(huì)中，桑拿也被誤解了。例如，很多網(wǎng)上文章在大量出汗的同時(shí)，也會(huì)消耗大量的脂肪，以達(dá)到減肥的效果，真的嗎？

對(duì)不起，不是！

出汗≠減肥！出汗消耗水分，體脂不排汗，也就是說(shuō)，蒸桑拿后，口渴后喝幾杯水，體重就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。

因此，如果你想減肥，你還得走一條"閉嘴，張開你的腿"的道路。