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在春天，我們總是會(huì)感到困倦，很多人總是看上去不醒，總是理性而堅(jiān)強(qiáng)地說，"春天困秋少了。"秋天這個(gè)季節(jié)，天氣涼爽，溫度更舒適，說應(yīng)該有更多的精神，但有些人總是困著，擔(dān)心自己的健康有什么問題，一到秋天就困了，到底怎么回事呢？

你為什么在秋天困倦？

這種現(xiàn)象的發(fā)生比較普遍，與身體是否健康有很大關(guān)系，主要與自己的習(xí)慣有關(guān)。現(xiàn)在是美國瘦身的時(shí)代，每天都能聽到身邊的人說"我想減肥"，為了達(dá)到減肥的效果，有些人會(huì)選擇不吃早餐。偶爾不吃對身體沒有什么影響，但是如果你很長一段時(shí)間不吃東西，你就不能滿足你所需要的能量。此時(shí)，你只能從大腦中獲得營養(yǎng)來提供能量。當(dāng)大腦中的營養(yǎng)素幾乎被使用時(shí)，你會(huì)感到頭暈，想睡覺，你的情緒會(huì)波動(dòng)很大。

如果你吃得太少，你會(huì)感到困倦，吃得太多也會(huì)讓你感到困倦。很多人吃東西主要是為了支撐，每頓飯吃得太多，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，此時(shí)需要大量的血液來幫助消化。如果胃里有太多的血，大腦中的血液就會(huì)減少，很容易出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況，從而導(dǎo)致困難。如果你想改善這一現(xiàn)象，最好吃飽七分，充足的營養(yǎng)。

現(xiàn)在氣溫不冷或不冷，身體會(huì)更放松，會(huì)有一種想睡覺的感覺。秋天的困倦也可能是前一天晚上睡眠不足造成的。影響睡眠的因素有很多，比如心情不好、床不合適、環(huán)境噪音太大等。各種因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。白天醒來時(shí)，你會(huì)感到無力和困倦，你想要睡上一些覺來彌補(bǔ)它的不足。

這些原因比較普遍，我們不妨看看你是什么原因，找出原因，可以采取相應(yīng)的措施。針對這種現(xiàn)象，經(jīng)?？梢院葍煞N茶，癥狀可以緩解。

紅棗仁茶：也許很多人對紅棗仁不是特別熟悉，它有很好的鎮(zhèn)靜作用，用它來泡茶喝，可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，如果經(jīng)常出現(xiàn)易怒、失眠等癥狀，通過紅棗仁可以緩解，堅(jiān)持喝這種茶，可以使心靈恢復(fù)平靜，讓身體放松，然后更好地入睡。

百合花茶，百合比較熟悉，常用來煮粥喝，百合花是一種很有營養(yǎng)的物質(zhì)，具有緩解失眠和改善腸道問題的作用。雖然它不常用，但如果有不安定的表現(xiàn)，可以通過它來緩解睡眠。用柏樹籽和百合一起泡茶可以改善新陳代謝，加快消化吸收腸胃，促進(jìn)睡眠，對緩解秋季陷阱有很好的效果。

睡懶覺是秋天常見的現(xiàn)象，雖然它對健康沒有很大影響，但可能會(huì)影響工作效率和學(xué)習(xí)效率，所以我們最好還是喝這兩種茶，能起到一定的改善作用。最重要的是保證充足的睡眠，良好的睡眠質(zhì)量，以減少困倦的現(xiàn)象。晚上少打手機(jī)和電腦，少看刺激的東西，不要吃太多或太少的東西，保持平靜的心態(tài)，讓身體放松，睡得更好。