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今天你，身體坐在辦公室里，此時(shí)你的靈魂繼續(xù)留在昨天嗎？

畢竟，有56種語言，用一句話來說--我不想去工作！我不想去工作！我不想去工作。

所謂的：農(nóng)民在中午努力工作，工作非常努力。但是如果你看一下銀行卡的存款，也許你會(huì)感覺好些。

假期放松自己沒什么錯(cuò)，但要記住適度的原則，要小心警惕"假日后綜合癥"。

神經(jīng)節(jié)后綜合征不是一種醫(yī)學(xué)疾病。

假日后綜合癥"，又稱"富綜合癥"，是指人們在假期后和假期前表現(xiàn)出來的心理和身體狀態(tài)。

大多數(shù)假日后綜合癥出現(xiàn)在假期后的兩到三天，人們突然從假期前的緊張狀態(tài)過渡到放松狀態(tài)，然后在假期后突然進(jìn)入緊張狀態(tài)，因此身體和精神無法及時(shí)調(diào)整是不可避免的。

大多數(shù)后遺癥是由于假日期間工作、休息和飲食不規(guī)律所致，通常表現(xiàn)為以下癥狀：

一.抑郁情緒

不用上班和上學(xué)的日子，我們可以做我們想做的事，可以不顧忌地吃、喝、玩，直到假期結(jié)束時(shí)不可避免地會(huì)產(chǎn)生煩躁的情緒，甚至討厭學(xué)習(xí)，討厭工作。

二、疲倦和困倦

對于上班族和學(xué)生聚會(huì)來說，他們應(yīng)該每個(gè)工作日早起睡覺，保持良好的精神狀態(tài)。在假期來臨時(shí)，許多人會(huì)沉迷于互聯(lián)網(wǎng)，熬夜，這會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足、生物鐘紊亂、假期過后注意力不集中、工作和學(xué)習(xí)效率低下、智力遲鈍和困倦。

三.食欲不振

節(jié)假日期間不加控制的暴飲暴食往往會(huì)導(dǎo)致節(jié)日后腸胃不適，過多攝入油膩食物也會(huì)導(dǎo)致人們食欲不佳，甚至神經(jīng)性厭食癥。

嚴(yán)格地說，死后綜合癥不是一種疾病，它只是許多人在節(jié)日后會(huì)表現(xiàn)出來的一種癥狀。

現(xiàn)在正好是國慶節(jié)，我們怎樣才能避免節(jié)后綜合癥，并盡快處理好呢？

1.心理暗示

一個(gè)有決心的人知道什么時(shí)候做什么，一個(gè)容易患上后遺癥的人只能表明他的自我控制能力很低。

因此，在假期結(jié)束時(shí)，我們要及時(shí)給自己做心理暗示，告訴自己假期結(jié)束了，是時(shí)候全身心投入到下一階段的學(xué)習(xí)和工作中去了，時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，不要給消沉頹廢的機(jī)會(huì)趁機(jī)。

你也可以主動(dòng)做一些與工作和學(xué)習(xí)有關(guān)的事情，提前制定計(jì)劃，盡快擺脫閑暇。

2.調(diào)整工作和休息

你可以在假期開始時(shí)適度晚睡，但最好把你的工作和休息調(diào)整到與假期結(jié)束前一到兩天相同的規(guī)則，這有利于你身體和精神狀態(tài)的早期轉(zhuǎn)變和適應(yīng)。

此外，我們必須停止熬夜，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為自己創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，睡覺前喝一杯溫牛奶，或者洗個(gè)熱水澡來幫助你睡覺。

我們應(yīng)該保證八小時(shí)的睡眠，節(jié)省足夠的體力和充沛的精神，為節(jié)后恢復(fù)工作做好準(zhǔn)備。

今天是第一天上班，到目前為止，2020年法定假日的數(shù)量已經(jīng)用完了。

柏拉圖曾說過："自我控制是一種秩序，一種對幸福和欲望的控制。

下一個(gè)假期是元旦，新的開始，不要松懈，不要退縮，讓優(yōu)秀成為自己的習(xí)慣，第一天工作，收拾心情，繼續(xù)前進(jìn)！加油！