孩子早餐吃什么？澳牧進口兒童牛奶少不了
根據《中國居民膳食指南》的建議，早餐中人體所攝取的能量必須是全天的30%左右，由此可見，早餐對孩子而言是有多么重要。而寶媽們每天都在變著法子給孩子準備各種不一樣的早餐，中式的，西式的；蒸的，煮的，煎的，可謂是八仙過海各顯神通，然而，在孩子一天天長大的過程中，寶媽們仍然每天都在糾結，究竟孩子吃什么樣的早餐才能保證足夠多的營養，才能為身體提供足夠量的能量呢？
早餐要能為孩子提供足夠的營養元素
要回答這個問題，首先我們要了解孩子需要哪些營養素。3-6歲的孩子正處于生長發育旺盛階段，身體所需要的是足夠的蛋白質、礦物質、維生素等營養元素。
其次，針對以上營養元素的攝取，我們要選擇相應的食物。比如，牛奶、豆漿、雞蛋、面包、水果等都是不錯的選擇，因為在這些食物中富含豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，能夠滿足孩子的營養需求。
此外，在每天的早餐中，我們還可選擇給孩子準備適量的堅果類食物，如核桃、花生、腰果等。在這些食物中，富含了不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分，有助于孩子的大腦發育。
除了食物的選擇，還需要注意的是食物的攝入量。孩子的早餐攝入量應該占一天總能量的三分之一，這也是符合《中國居民膳食指南》中對早餐食物攝入量的要求。
牛奶是孩子早餐中最關鍵的食物
受傳統飲食文化的影響，一般的中國家庭會給孩子準備白粥、紅薯、玉米，或者餃子、餛飩等食物，而城市家庭，則更多的會準備一些乳制品，如牛奶、奶酪，搭配一些雞蛋、面包、麥片等食物。
牛奶是《中國居民膳食指南》推薦每天都要喝的健康飲品，因此，不管是給孩子準備什么樣的早餐主食，都應保證有足量的牛奶攝入。
而牛奶的選擇需遵循天然、純凈的原則，如澳牧進口兒童牛奶，它的奶源地為世界黃金奶源帶的澳大利亞牧場，全球珍稀A2奶牛產出的A2β-酪蛋白牛奶，可緩解乳糖不耐受引起的腸胃不適，更適合中國寶寶體質，配方專為兒童研制，含鈣鐵鋅維生素D,不添加香精、防腐劑、增稠劑，適合3-6歲孩子的日常飲用。
經典款“澳牧小紅盒”適合孩子早餐使用，低糖配方，口感更適合小孩；此外還有0蔗糖款“澳牧小藍盒”適合睡前飲用，牛奶界的早C晚A，保證孩子一天的營養所需。
除牛奶之外早餐中還需要有這些
谷類食物如饅頭、面包、蛋糕、面條等，也是孩子早餐中較為適合的食物搭配，因為谷類食物可分解成葡萄糖，它是孩子腦組織發育所需要的的主要供能物質。
在搭配牛奶的組合中，雞蛋、豆類食物含有豐富的蛋白質，豆腐、豆干、豆皮,或者一個雞蛋，幾片豬、牛、雞肉，可以有效保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。
此外，蔬菜也是孩子早餐中需要經常出現的食物，寶媽們可以選擇涼拌萵筍、娃娃菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜，為孩子提供身體所需的維生素。如果是涼拌菜，建議再放幾滴植物油，植物油中的脂肪可為孩子提供所需的熱量。
結語
總之，孩子的營養早餐是非常重要的，寶媽們通過選擇合適的食物，為孩子準備每一天的營養早餐，保證孩子有充足的營養，為孩子的健康成長之路保駕護航。
