新學期如何讓孩子視力不退步，普瑞眼科崔敏博士為家長支招
2月中旬，成都市中小學進入“開學季”，各大醫(yī)院的眼科和視光門診也迎來新的就診高峰。據(jù)普瑞眼科兒童眼病與視光?？浦魅?、華西眼科學博士崔敏介紹：寒暑假和開學季，就診的人數(shù)比較多，尤其是開學季，假期里孩子作息紊亂，用眼不規(guī)律、無節(jié)制等因素，導致孩子視力下降，開學后發(fā)現(xiàn)看不清黑板了，家長們就趕緊帶孩子來檢查、配鏡。
父母是孩子近視防控的第一責任人，新學期如何讓孩子視力不退步？崔博士建議家長們可以從以下三個方面著手。
行為干預 助力孩子養(yǎng)成良好用眼習慣
不良的用眼行為習慣，容易引起孩子近視。比如長時間過度用眼、讀寫姿勢不正確、營養(yǎng)不均衡、戶外運動少、愛吃甜食、開燈睡覺、過度使用電子產(chǎn)品等。既然這些習慣會導致孩子近視，那么，家長就要有針對性的監(jiān)督孩子做好近視防控工作。
坐姿端正、注意放松：寫字時眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。不歪頭寫字，不在坐車、行走或者臥位時閱讀；牢記“20-20-20”口訣”，近距離用眼20分鐘后，需要抬頭眺望20英尺 (6米)遠,眺望時間應(yīng)在20秒以上，放松休息眼睛。
合理使用電子產(chǎn)品：非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。選擇大屏幕、分辨率高的電子產(chǎn)品，選擇的次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機，屏幕的字體也要盡量的大，背景圖片顏色不要過淺。
充足的戶外運動：每天2小時的戶外運動，可以降低近視的發(fā)生率。戶外運動的核心要素在于戶外的光照，而不是活動強度，戶外明亮的天然光線，可以讓視網(wǎng)膜產(chǎn)生預防近視的多巴胺。
健康飲食、規(guī)律作息：少吃蛋糕、碳酸飲料、糖果等甜食，多吃水果、蔬菜、堅果和豆類、魚類等食物。養(yǎng)成良好的生活習慣，保證孩子充足的睡眠。
科學干預 帶孩子定期做眼部體檢
孩子的近視并不是突然產(chǎn)生的，只要對孩子的眼睛足夠重視，定期帶孩子做眼部體檢，是可以做到近視的及早發(fā)現(xiàn)、及早預防的。那么，孩子多長時間做一次眼部體檢合適，又需要檢查哪些項目呢？
崔博士表示：從孩子三歲開始，爸爸媽媽就應(yīng)每半年帶孩子到醫(yī)院做一次全面的眼部體檢，了解孩子的視力、屈光度、眼軸長度、角膜曲率和眼底等眼部情況，為孩子建立起眼健康檔案，動態(tài)監(jiān)測孩子視力、屈光度和眼軸長度等眼部發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)近視的苗頭，對有近視傾向和已近視的孩子制定相應(yīng)干預措施。
戴鏡干預 孩子近視后要正確戴鏡
如果孩子的近視千防萬防還是沒防住，就要做到及時干預，為孩子科學配鏡、正確戴鏡。
科學配鏡：孩子近視配鏡是一個很嚴謹?shù)尼t(yī)療行為，要對孩子的進行視力、眼底、眼軸、屈光度數(shù)等全面、精準的檢查，醫(yī)生對孩子雙眼視覺功能、屈光情況進行系統(tǒng)評估后，開具科學的配鏡處方。讓孩子戴鏡后，看的清晰、舒適。
正確戴鏡：很多家長雖然給孩子配了眼鏡卻不愿意讓孩子戴，擔心孩子戴了眼鏡就摘不下來了。事實上，戴鏡和不戴鏡都無法改變近視的事實，如果一會兒戴鏡一會兒不戴鏡會導致孩子看東西一會兒清楚一會兒不清楚，眼睛更容易疲勞，反而會促進度數(shù)增長加快。所以，家長要監(jiān)督孩子正確戴鏡。如果孩子檢查時發(fā)現(xiàn)度數(shù)有變化、眼鏡度數(shù)不合適的情況，要遵醫(yī)囑及時更換。
