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每個(gè)人都一定會(huì)遇到一些重要場(chǎng)合是尤其需要注重自己形象的，比如婚禮、面試、見(jiàn)重要的TA、海灘游、拍攝等等。如何在比較短的時(shí)間內(nèi)，對(duì)自己的身材進(jìn)行“急救”呢？今天，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉呈上幾條身材急救法則。

小象健康輕膳美代餐粉身材急救法則一：動(dòng)起來(lái)

要說(shuō)燃脂效果最好、“性價(jià)比”最高的運(yùn)動(dòng)，定少不了波比跳。

波比跳可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)全身，一天只需練4分鐘就可達(dá)到效果。還可以在波比跳基礎(chǔ)上，進(jìn)行更高效的訓(xùn)練法，即每分鐘完成20個(gè)登山跳、10個(gè)兩頭起、5個(gè)波比跳。

在一系列根據(jù)自身情況安排的燃脂運(yùn)動(dòng)下，收獲理想身材不會(huì)難，最重要是持之以恒。

小象健康輕膳美代餐粉身材急救法則二：合理吃

想要在比較短的時(shí)間內(nèi)收獲苗條勻稱的好身材，僅僅靠運(yùn)動(dòng)還不夠，膳食上也需要配合。合理吃，控制飲食，是關(guān)鍵。

首先，食物的結(jié)構(gòu)和比例需要調(diào)整為足夠蛋白質(zhì)+少碳水+必要脂肪。另外，食物需要升級(jí)，白米以糙米或粗糧替代，白面包換成低GI全麥面包。第三，量上面要控制，晚飯可減少一半主食攝入以制造熱量缺口。再者是老生常談的少油少糖少鹽，把這些隱形熱量都撇除。

要是覺(jué)得以上操作都比較麻煩，可以選擇高纖維、低熱量、易飽腹的代餐粉產(chǎn)品，一鍵吃出勻稱好身材。

小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，原料源自健康綠色的堅(jiān)果、籽種、菌藻、花、五谷雜糧、豆，為人體提供豐富全面的營(yíng)養(yǎng)。在這6大類種子營(yíng)養(yǎng)的加持下，小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉富含能夠輔助減少機(jī)體中實(shí)質(zhì)性脂肪總量的多種生理活性成分，如膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸，健康減脂吃出來(lái)。

沖泡即食，方便快捷，為生活節(jié)省更多時(shí)間，以加強(qiáng)鍛煉，擁有好身材。

小象健康輕膳美代餐粉身材急救法則三：巧穿搭

顯瘦穿搭1：V領(lǐng)+拖地褲

肉肉姐妹請(qǐng)離圓領(lǐng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，圓領(lǐng)緊身針織衫是最踩雷的，不僅讓原本有肉的身材一覽無(wú)遺，還顯得脖子粗短。通過(guò)V領(lǐng)拉伸脖子比例，加上拖地褲的長(zhǎng)腿點(diǎn)睛，絕絕子！

顯瘦穿搭2：條紋+適當(dāng)露膚

這里的條紋是指豎條紋，橫條紋很容易穿成米其林輪胎，豎條紋則減弱橫向視覺(jué)，棒棒噠。另外，有肉姐妹不要覺(jué)得自己手腿粗就把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，適當(dāng)露膚能有清爽利落的感覺(jué)。比如，全身最細(xì)的地方，手腕、腳踝，請(qǐng)把它們露出來(lái)，就算有點(diǎn)肉肉那也請(qǐng)相信它們是超可愛(ài)的！

此乃經(jīng)過(guò)多方實(shí)踐有效的身材急救法則，希望你學(xué)會(huì)后，也能在那些重要場(chǎng)合收獲高光時(shí)刻！