喝熱水滋補你的胃能緩解痛經(jīng)嗎？熱水"不是萬能的
冷飲熱水，痛經(jīng)喝熱水。不管怎樣，如果你感覺不舒服，多喝熱水，好像熱水是萬能的。在現(xiàn)實生活中，很多人堅信喝更多的熱水，似乎飲用熱水已經(jīng)成為一種治療一切疾病的方法。然而，喝熱水真的能解決我們身體中的這些"小問題"嗎？是不是夸大了？
喝熱水能滋養(yǎng)你的胃嗎？
首先，喝足夠的水對你的健康有好處，但最好是熱身。水是生命的源泉，我們需要每天補充大量的水來維持體液平衡，調(diào)節(jié)體溫，排出體內(nèi)含氮廢物和其他代謝物。因此，多喝水的想法是正確的。根據(jù)"中國居民飲食指南"(2016)，每天輕度運動的成年人每天至少喝1500至1700毫升(7-8杯)。在高溫或強身健體的條件下，應(yīng)適當增加。應(yīng)該指出，喝太多水也會對人類健康造成損害。
至于水溫，中國人更適合取暖和熱，而不是越熱越好。"由于食物的美味與溫度有關(guān)，中國人更喜歡熱食。這可以追溯到兩萬年前的事實：陶器是古人用來煮食物和燒水的。同時，沸水也能有效地抑制細菌，在那個衛(wèi)生條件差的時候，飲用熱水的習慣已經(jīng)逐漸形成。然而，現(xiàn)代研究表明，飲用水并不是越熱越好。水溫過高會燙傷消化道粘膜，34-38℃溫水比較適宜，水溫應(yīng)盡量不超過60℃。此外，現(xiàn)在西方很多年輕人都養(yǎng)成了喝冷水和冰水的習慣，這是不可行的，但我們的胃腸接受程度不高，很容易引起胃腸失調(diào)和疾病。
說喝熱水能滋養(yǎng)你的胃也是不可靠的。在中國人飲食習慣的影響下，當食物和水過冷，或冷空氣進入胃內(nèi)時，會導(dǎo)致胃粘膜下血管收縮，導(dǎo)致胃痙攣，如果喝些溫熱的熱水確實能達到止痛的效果，也會使很多人誤解飲用熱水可以滋養(yǎng)胃。事實上，除了喝溫熱的熱水，包括湯和咖啡，或者熱敷也可以緩解胃部不適。然而，如果你在吃之前和之后喝了太多的水，可能會使胃里的消化液被稀釋，影響消化功能。
