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早餐，紫色土豆，南瓜，雞肉香腸，一小碗蕎麥面條，幾個(gè)花椰菜，半黃瓜，半玉米，一個(gè)雞蛋，一個(gè)橘子做午餐。"伊坤，170厘米高，體重110斤，他計(jì)劃在假期期間減掉脂肪，這是她一天三餐。在"小心"食譜背后是困擾她十年的外觀焦慮。

左卓花了兩個(gè)月的時(shí)間買了四個(gè)星期的減肥藥。雖然她知道"荒野之路"的這種減肥藥會(huì)對(duì)她的健康造成很大危害，但對(duì)"竹竿腿"和"A4腰"的近乎病態(tài)的追求，讓她不得不下單。

和易坤、左卓一樣，也有很多大學(xué)生被外表焦慮困擾。點(diǎn)擊微博，搜索關(guān)鍵詞"外觀焦慮嗎？"、"外表焦慮有多難"、"如何解決外表焦慮"、"拒絕外觀焦慮"等。有幾十個(gè)熱門話題出現(xiàn)，相關(guān)話題的總閱讀次數(shù)超過(guò)10億次。

最近，中國(guó)青年學(xué)校媒體對(duì)全國(guó)2063名大學(xué)生進(jìn)行了外觀焦慮的問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示，59.03%的大學(xué)生有一定程度的外表焦慮，其中男生的嚴(yán)重外表焦慮(9.09%)高于女生(3.94%)，而女生中度焦慮的比例(59.67%)高于男生(37.14%)。

為什么外表焦慮會(huì)出現(xiàn)？

華南師范大學(xué)心理學(xué)學(xué)院副教授遲玉凱說(shuō)，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性有更嚴(yán)重的面部焦慮。同時(shí)，外表焦慮呈現(xiàn)一定程度的年齡結(jié)構(gòu)分層。"外表焦慮的問(wèn)題往往是20多歲的年輕人。"一些大學(xué)生過(guò)于關(guān)注自己，以自我為中心，更容易出現(xiàn)面容焦慮，甚至因外表焦慮而產(chǎn)生社會(huì)恐懼。例如，一些大學(xué)生因?yàn)轲畀彶桓页鲩T看人。

通過(guò)對(duì)中學(xué)生的媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)外表的滿意度在一定程度上存在差異。55.29%的大學(xué)生認(rèn)為自己的容貌平均為3分，24.73%的大學(xué)生對(duì)自己的外表滿意，只有7.87%的大學(xué)生表示非常滿意，只有7.87%的大學(xué)生表示對(duì)自己的容貌非常滿意，9.66%的被調(diào)查者對(duì)自己的容貌不滿意，2.45%的人表示非常不滿意。數(shù)據(jù)顯示，對(duì)外表非常滿意的男孩比例(12.77%)高于女孩(6.08%)"。

唐玉琪，因?yàn)樗耐獗砗蜕聿模?jīng)常感到自卑，他說(shuō)，他可以通過(guò)照鏡子一分鐘以上來(lái)辨別出一堆缺點(diǎn)。"在她看來(lái)，她身體的許多部分不符合她的心理期望。"例如，鼻子不夠高，下巴又短又平，眼睛很小。"唐玉琪經(jīng)常被這些"問(wèn)題"所困擾。即使她去宿舍吃外賣，她也得自己化妝。"沒(méi)有辦法接受她樸素的臉。

自卑情結(jié)(53.51%)、單調(diào)美學(xué)(51.68%)、期待他人認(rèn)同(49.39%)、相互比較(47.51%)是造成外觀焦慮的主要原因。

主修廣播的易坤，可以說(shuō)是"玩得很好"。小學(xué)畢業(yè)后，易坤是走在班卡前面的女孩；在中學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，她是方隊(duì)的向?qū)В@樣的女孩總是被推到"舞臺(tái)中心"，但10年來(lái)一直被外表的焦慮所困擾。正是她的焦慮大部分來(lái)自她自己。

小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，易坤讀了媽媽的時(shí)尚雜志，第一次知道了"三宮五眼"是什么。她拿著通常用來(lái)計(jì)算臉的尺子。當(dāng)時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己的五只眼睛達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，但第三宮不符合金本位。"伊坤從小就被稱贊為"美麗的"，第一次意識(shí)到他并不那么完美。

進(jìn)入中學(xué)后，被微博吸引住的易坤看到了一個(gè)更大的世界。也因?yàn)橛懈嗟姆绞将@取信息，看到更多"美麗的小妹妹"，從那時(shí)起，她的外表焦慮只會(huì)增加而不會(huì)減少。"在大一時(shí)，一位好朋友建議穿著"梨形身材"的易坤應(yīng)該少穿牛仔褲。盡管易坤非常感謝她朋友的建議，但她的外表焦慮也增加了"一個(gè)難題"。