芭睿芭睿：熬夜導致的皮膚問題，如何補救
習慣性熬夜、被迫熬夜、或是飽受失眠困擾的朋友，在無法保證足夠休息時間的情況下，除了要對護膚品更加上心以外，日常生活中一定要盡量選擇清淡不油膩的健康食品，避免加劇肌膚出油，多吃水果蔬菜、多喝水；還可以嘗試多做運動，有利于對抗斑點暗沉，改善皮膚狀態。
熬夜不僅會導致疲勞、無精打采，更會影響健康，尤其是導致皮膚出現一系列問題！那么對于熬夜黨來說，怎樣才能最大限度地改善皮膚問題呢？
今天我們就來談一談。
一、關于黑眼圈和眼袋
熬夜最廣為人知的表現就是黑眼圈了。
黑眼圈的成因有些復雜，熬夜（或其他的睡眠問題）造成的黑眼圈屬于青色黑眼圈，其原因主要是微血管的血液滯留。此外還有因為黑色素生成或代謝不全而產生的茶色黑眼圈，與熬夜關系不大，應注意防曬和美白。還有一種典型的熬夜表現就是眼袋了。通常所說的眼袋，指的是暫時性眼袋，屬于眼皮下出現的水腫，其形成原因有睡眠不足、哭泣、喝水過多等等。
此外還存在、非暫時性眼袋，是自然衰老導致的肌膚松弛，比較難逆轉，屬于抗衰老的討論范圍了。
解決方案：
針對由熬夜引起的黑眼圈，建議要按摩眼周，并用一些含有咖啡因、活性肽、酵母提取物等有針對性成分的眼霜，可以促進血液循環。而對于熬夜后的眼袋問題，同樣建議用一些含有多肽、咖啡因等有針對性成分的眼霜，加速循環，緩解水腫。
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二、關于痤瘡、粉刺等痘痘問題
經常熬夜還容易導致人體內分泌失調，尤其是雄性激素升高，使皮脂腺增大及皮脂分泌增加，引發一系列的皮膚問題。
最明顯也是最痛苦的莫過于煩人的痘痘了。不含炎癥的初級痘痘也叫“粉刺”，往往是皮膚毛囊內的油脂和角質過多導致的。有微生物感染的嚴重痘痘叫“痤瘡”，本質是一種內分泌代謝失調造成的慢性毛囊性皮脂炎癥，主要是因為皮脂過多、滋生了痤瘡桿菌等細菌導致的。
解決方案：
面對痘痘時，一定要做好清潔、去角質的工作，用清水或者溫和的氨基酸、APG潔面產品洗臉，去除皮膚表面的油脂、皮屑和細菌的混合物。
不能過分清洗，避免使用刺激性高的洗面奶或者頻繁的洗臉。
如果是嚴重的痤瘡，還要考慮口服或者外用藥物治療。千萬不要盲目地用手去擠痘痘，留下痘印就是得不償失了。同時，還要減少化妝頻率，盡量避免濃妝。
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三、關于毛孔粗大、膚色暗沉等
熬夜導致的皮脂增加不僅帶來了痘痘，還容易產生出油、毛孔粗大等問題。
此外，熬夜還會加快皮膚中水分的流失，導致皮膚缺水干澀；同時也影響到皮膚的新陳代謝，大量的代謝物質在皮膚上沉積，會導致斑點滋生、膚色暗沉。
解決方案：
面對這些問題，建議要做好補水保濕工作，尤其是在熬夜后可以及時地敷補水面膜，同時也要做好清潔?？梢允褂煤瑹燉０返让腊壮煞值淖o膚品，改善皮膚的斑點與暗沉問題。
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以上建議僅供參考，希望可以幫助到經常熬夜的您。
要想一勞永逸地擺脫熬夜的困擾，最重要的還是盡量調整自己的作息，避免長期熬夜！
熬夜不僅僅會導致皮膚問題，更會帶來疲勞、精神狀態下降、脫發、消化不良！
