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說到垃圾食品對很多人來說并不陌生，這樣的食品是很多人喜歡選擇的，在這些食品的選擇中，必須小心進行，尤其是當(dāng)婦女懷孕時，垃圾食品不能隨意選擇，否則會對自己和胎兒造成嚴重傷害，那么就吃垃圾食品的危害，下面詳細介紹一下，這樣才能有所了解，飲食也可以減少。

吃垃圾食品有什么害處？

吃垃圾食品的危害：

1.油炸食品的主要危害如下：

1. 油炸淀粉引起的心血管疾病

2. 
   

2.含有致癌物質(zhì)

3.破壞維生素并使蛋白質(zhì)變性。

2.腌制食品的主要危害如下：

1.導(dǎo)致高血壓，腎臟負擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌

2.影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害)

3.容易產(chǎn)生潰瘍和炎癥。

3.加工肉類食品(干肉、松肉、香腸等)的主要危害如下：

1.含有三種致癌物質(zhì)之一：硝酸鹽(防腐和著色)

2.含有大量防腐劑，增加肝臟負擔(dān)。

4.餅干食品(不包括低溫烘焙和全麥餅干)的主要危害是：

1.過度食用香料和色素對肝功能造成負擔(dān)。

2.嚴重的維生素損害

3.高熱量和低營養(yǎng)成分"。

5.蘇打水和可樂食品的主要危害如下：

1.含有磷酸鹽和碳酸，大量的鈣將被從體內(nèi)帶走。

2.含糖量太高，飲酒后有飽腹感，影響晚餐。

六、方便食品(主要是方便面和膨化食品)的主要危害是：

1.鹽太高，含有防腐劑、風(fēng)味、對肝臟的損害

2.只有卡路里，沒有營養(yǎng)。

在了解了吃垃圾食品的危害后，我們必須減少對這些食物的選擇，特別是當(dāng)孩子長大時，不要選擇這些食物，否則會影響身體的各個方面。父母也應(yīng)該注意正確選擇食物，這對他們自己的各個方面都很有幫助。