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女孩子在節(jié)假日期間要注意飲食。如果飲食不好，不僅身體健康不能改善，而且容易出現貧血或痛經等癥狀。許多年輕女孩在國外學習或工作，遠離父母，對月經調理不太了解，所以今天要教你如何注意節(jié)假日飲食了嗎？

多吃鐵含量高的食物

女孩子來度假時，一定要多吃鐵含量高的食物，因為微量元素鐵對增強身體的造血功能有作用。在假期期間，會有部分血液失經叛道，失血會使身體出現輕度貧血，如果鐵能及時補充，造血功能就會增強，這些癥狀會得到及時糾正。

多吃溫暖的食物

在節(jié)假日，一定要多吃羊肉、紅棗、小米等暖食，經期多吃，對維持子宮、補氣補血有很大幫助。平時婦女也要多吃這類食物，因為這些食物含有豐富的微量元素、維生素和礦物質，對保持身體健康、減肥有很好的作用。

不要喝冷飲

在節(jié)假日里，你不能吃冷冷的食物。即使是水果和蔬菜，在你吃之前也要溫熱。尤其是不要吃剛從冰箱里拿出來的水果。冷飲應該被淘汰，因為這些食物會導致子宮冷和嚴重痛經。在經期女性也應該注意著裝，不能穿開腹和開腹的衣服，一旦胃和腰部冷，痛經就會加重。

希望所有女性朋友都能正確理解節(jié)日期間的飲食調理方法。多吃有益于子宮健康的食物，少吃冷食，少喝碳酸飲料，以及咖啡，對維持子宮很有幫助。