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天氣漸暖，春意漸濃，夏天的腳步近了。為了在陽光明媚的季節自信出街，不少人早早開啟了運動模式。但現在的我們，早已不再追求節食瘦身，而是更講究“吃得好，還能瘦”。從現在開始，調整飲食結構，讓健康和美味同行，為即將到來的夏天做足準備！

減脂路上的“小白裙”食物：希臘酸奶

被稱為“減脂界天花板”的希臘酸奶，兼具高營養與高顏值。富含益生菌，有助于改善消化、緩解乳糖不耐和腸胃不適，還能促進新陳代謝，是管理體重的好幫手。選擇無糖版本，每天兩次，搭配水果、堅果或做成早餐碗，好吃又飽腹，輕松吃出小蠻腰！

吃面也能很“瘦”：全麥意面

誰說減脂期要告別面食？全麥意面比普通意面血糖指數更低，膳食纖維更高，能延緩消化、增強飽腹感，是讓你“吃著瘦”的聰明選擇。加點雞胸肉或金槍魚，拌上橄欖油煎的時蔬，不僅營養豐富，還能滿足味蕾，是忙碌工作日的一頓理想輕食。

美味與高蛋白的雙重滿足：貢乃烤雞

減脂期間，蛋白質攝取很關鍵——它不僅維持身體機能，還能幫助修復肌肉、增強免疫力。與油炸雞不同，烘烤雞肉少油更輕盈，保留了原汁原味，吃起來沒有負擔。像韓國的貢乃烤雞經典原味款，采用無油炸的烘烤方式，皮脆肉嫩、低脂少油，是減脂期間也能放肆享受的“安心之選”。身材管理不等于節食清湯寡水，美味與健康也可以并存。從今天開始一點點調整飲食習慣，為輕盈一夏打下好基礎！pixabay,貢乃烤雞/圖