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 三分練七分吃，怎樣才可以吃得科學(xué)吃得合理，是廣大瘦身控十分關(guān)注的事情。減脂餐應(yīng)怎樣科學(xué)配比呢？快來看看廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉為瘦身控總結(jié)的減脂餐標(biāo)配吧。

早餐

一份營養(yǎng)豐盛的早餐可以提供滿滿的活力，幫助開啟繁忙充實(shí)的一天。早餐的配比，吃得就像國王那樣豐盛就對了。一頓優(yōu)質(zhì)的減脂早餐，應(yīng)該含有蛋白質(zhì)豐富的食物、豐富的果蔬、適量的根莖谷物類食物。

總的來說，谷物：蛋白質(zhì)：果蔬=25：40：35，就是一個(gè)很好的比例。

午餐

午餐應(yīng)該遵循“吃得飽”的要求，以方便繼續(xù)進(jìn)行下午約三四小時(shí)的辛勞工作。適當(dāng)增加谷物比例是午餐減脂餐的關(guān)鍵詞。

午餐的食物配比按照谷物：蛋白質(zhì)：果蔬=35：30：35來計(jì)算，是比較合理的。

晚餐

晚餐不要吃太飽，既方便腸胃消化，也便于健康瘦身減脂。適當(dāng)減少谷物主食，增加蔬菜的分量就好。

晚餐按照谷物：蛋白質(zhì)：果蔬=20：35：45，這樣的膳食比例，既健康又合理。

餐飲中應(yīng)當(dāng)含有脂肪，日常烹飪中放的食用油以及早餐補(bǔ)充的堅(jiān)果，可以滿足日常人體對脂肪的需求，這里就不另外寫出。當(dāng)然，上文給出的比例只是參考值，各人可自行根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。注重減脂的話，應(yīng)當(dāng)首選富含膳食纖維的碳水主食，控制水果的攝入量等。

要是覺得每一頓餐都要如此計(jì)算很麻煩的話，可以選擇一包即滿足減脂輕體需求的代餐粉產(chǎn)品。

來自廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司的輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉，可溶性膳食纖維與不可溶性膳食纖維的比例為1︰2.63，不僅纖體效果更好，還更有利于幫助促進(jìn)消化吸收和分解排泄，滿足了想要瘦身人士的需求。

小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉含有60多種人體必需營養(yǎng)素和15種國際標(biāo)準(zhǔn)的重要營養(yǎng)素，可以為廣大想要瘦身的人士補(bǔ)充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，無需擔(dān)心會營養(yǎng)不足。

只需要準(zhǔn)備杯具和熱水，就能沖泡出一杯堅(jiān)果味香濃的小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉，食用和攜帶都十分便捷。

廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司，普及健康飲食知識、樹立消費(fèi)者健康膳食觀念、提升消費(fèi)者身體素質(zhì)、挖掘及宣傳中華傳統(tǒng)膳食文化等，是一家產(chǎn)品力max的中國天然健康企業(yè)。

這份減脂餐標(biāo)配，瘦身控的你get了嗎？